欧冠
国际米兰的传奇球星贝尔戈米日前在意大利天空体育的节目中谈及了帕莱斯特拉以及尼科-帕斯。

“尼科-帕斯?我会让他踢全能中场,足球是流动的,球员在场上也可以更换位置。”贝尔戈米说道。
评论员马尔科-布恰恩蒂尼也加入讨论:“在想象中,尼科-帕斯会比帕莱斯特拉更强,在法布雷加斯麾下,他做得越多就越有自信,他能做很多事。不过我有些遗憾,因为帕莱斯特拉其实和国米的各方面都很契合。”
贝尔戈米随后补充:“我希望他去切尔西不是为了钱。”
布恰廷尼最后总结:“英超的足球有最强的吸引力。一个意大利人去了那里也会让意大利变得更强。”

北京时间6月26日19:35,中超第16轮,青岛海牛主场对阵云南玉昆。上半场,金永浩助攻宋文杰破门,奥斯卡扳平比分,随后宋文杰助攻林创益建功,克莱伯迅速扳平,半场尾声阶段埃朱马、梅萨乌迪连入两球。下半场,约尼查小角度打门踢偏,梅萨乌迪伤退,克莱伯失良机,最终,青岛海牛4-2云南玉昆结束联赛4连败。
关键事件
第13分钟,金永浩送助攻,宋文杰门前脚后跟破门!海牛1-0云南


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第19分钟,奥斯卡爆射上角得手,玉昆扳平比分
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第26分钟,林创益突入禁区零度角破门,海牛2-1再次领先玉昆
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第30分钟,克莱伯推射破门迅速扳平比分!云南2-2海牛
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第40分钟,王智峰扑救脱手,埃朱马笑纳大礼,海牛3-2再次领先玉昆
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第45+5分钟,玉昆防守松懈,梅萨乌迪轻松推射破门,海牛4-2玉昆
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精彩瞬间
双方球员入场,比赛即将开始
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第9分钟,叶楚贵禁区外打门,皮球飞出底线
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第10分钟,克莱伯右脚抽射,皮球偏出底线
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第13分钟,金永浩送助攻,宋文杰门前脚后跟破门!海牛1-0云南
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第19分钟,奥斯卡爆射上角得手,玉昆扳平比分
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第26分钟,林创益突入禁区零度角破门,海牛2-1再次领先玉昆
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第30分钟,克莱伯推射破门迅速扳平比分!云南2-2海牛
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第40分钟,王智峰扑救脱手,埃朱马笑纳大礼,海牛3-2再次领先玉昆
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第45+5分钟,玉昆防守松懈,梅萨乌迪轻松推射破门,海牛4-2玉昆
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第48分钟,约尼查小角度打门,皮球击中边网
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第64分钟,王峤踢中卡约面部,后者痛苦倒地
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第77分钟,梅萨乌迪拼抢中受伤,随后被刘国宝换下
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第87分钟,约尼查禁区内兜射,皮球被牟鹏飞扑出
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第90+1分钟,错失良机,克莱伯近距离打门将球踢飞
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球队阵容
技术统计
根据《马卡报》的最新报道,阿韦洛亚想将皇马青训营一些球员带到富勒姆,其中包括塞萨尔-帕拉西奥斯、曼努埃尔-安赫尔、蒂亚戈-皮塔奇和塞斯特罗。

据报道,富勒姆已在紧锣密鼓地推进“阿韦洛亚计划” ,双方签下了一份为期3年的合同,目前只剩下一些手续需要办理,他的签约即可正式完成。
阿韦洛亚的到来对富勒姆来说是一笔重大投资,在他的带领下,富勒姆旨在重振球队的竞技理念和发展方向,力争实现更远大的目标,例如获得欧战资格。
这项变革的基石之一是投资青训营,并从其他俱乐部签下年轻才俊,而阿韦洛亚完美契合这一理念,他在执教皇德期间展现了对年轻球员的信任和给予他们机会的勇气。
此外,在他执教皇马青训营期间,他敏锐的识人眼光也令人印象深刻,霍安-马丁内斯、阿瓜多、皮塔奇、塞斯特罗、贡萨洛-加西亚、哈科沃-拉蒙、尼科-帕斯、塞萨尔-帕拉西奥斯只是其中的几个例子。
富勒姆发展计划的关键策略之一就藏在巴尔德贝巴斯,他们将目光投向了皇马青训营,希望从中挖掘一些年轻才俊,为下赛季的阵容增添新成员。
塞萨尔-帕拉西奥斯、曼努埃尔-安赫尔、蒂亚戈-皮塔奇和塞斯特罗的名字被标红,他们是球队引援的主要候选人,阿韦洛亚已经明确表示,他对这些球员充满信心,并将努力把他们中的一些人招入麾下。

6月14日,2026年“小明围棋机器人杯”全国围棋锦标赛(团体)最终轮在杭州萧山宝盛宾馆落下帷幕;女子乙组河北队凭借三位05后队员的出色发挥,提前一轮升甲。这也是河北队在2019年遗憾降级后,时隔七年重返甲级联赛。
赛后河北队教练赵余宏五段接受了采访,在采访中教练对三名队员的发挥给予充分肯定,也期望来年的联赛河北队能有好的发挥。
对于三位队员整体的发挥赵余宏教练表示:“河北女队今年这个阵容主要是以3名年轻的运动员为主,二台的刘砚畅本身就是我们河北保定人,现在也注册在河北。另外两个王舒瑶和章重恒是我们商借过来的,所以我们的目的也很明确,就是想通过这些年轻队员,发挥他们的朝气,争取冲甲。
但是没有想到这三名运动员下的相当不错,特别是和我们对冲的、有竞争力的队,她们都获胜了,而且我们好几场都是零封对手,队员们这次的发挥确实是相当可以,最终我们能升甲成功,我觉得主要是靠团队的力量。这三名运动员也还有很大的上升空间,希望他们将来未来越来越好。”
展望2027年的女甲联赛,教练表示希望河北队的队员能够有所成长,同时也希望能引入更具实力的队员,助力河北队在女子围甲的赛场上能够有更好的成绩。

北京时间6月12日,湖人核心球星奥斯汀·里夫斯引哄抢,据湖人记者Dan Woike报道,篮网预计4年1.785亿美元报价里夫斯,老鹰和活塞也有意签下他。
2025-26赛季结束后,湖人篮球运营总裁罗勃·佩林卡表示,他相信湖人能与里夫斯达成续约合同,当时佩林卡表示:他作为湖人队的一员在这里开始了他的生涯,并且他已经非常清楚地向我们表示,他希望继续为湖人效力,我们也希望他留在洛杉矶,我认为双方都已非常明确地表示,我们想要达成续约协议。
湖人希望在6月30日自由球员市场开启前先与里夫斯达成续约协议,等到休赛期的其他事务完成后再与里夫斯正式签约。
多位联盟高管透露,篮网对湖人新星里夫斯感兴趣,预计将提供一份4年1.785亿美元的合同,底特律活塞和亚特兰大老鹰等球队也对他感兴趣,这些球队能腾出空间提出有竞争力的报价,其他球队也可能会出现。
竞争对手高管认为,里夫斯在市场上的价格将不低于4000万美元年薪。
同时,联盟消息人士表示,由于联盟第一和第二土豪线的限制,各队在自由球员市场上正变得更加谨慎,这可能导致支出比前几个夏天更为保守。
现年28岁的里夫斯曾拒绝湖人4年8920万美元的提前续约合同,本赛季他为湖人出战51场常规赛,场均拿到23.3分4.7个篮板和5.5次助攻,成为湖人队内第二的分手,今夏他最高可以和湖人签下5年2.39亿美元的顶薪合同。
(亚星卓)
北京时间6月25日,世界杯小组赛末轮,已经提前出局的海地队在世界杯赛场迎来历史性时刻——球队时隔52年再次在世界杯正赛取得进球。

本场比赛面对摩洛哥,海地在进攻端打出高质量配合,上半场第10分钟,由杜维尔送出传中,约瑟夫门前抢点破门得分,帮助球队率先打破僵局,1-0领先对手。
这粒进球意义非凡,是海地自1974年世界杯之后,时隔52年再次在世界杯正赛中取得进球,也书写了球队在世界杯历史上的又一重要节点。
海地队上一次晋级世界杯正赛还要追溯到1974年,距今已经52年,那也是海地队在本届之前唯一一次出现在世界杯赛场。那届世界杯,海地队三战皆负,进2球失14球,小组出局。
海地队上一次世界杯进球则发生在1974年6月23日,当时球队在世界杯小组赛末轮1-4不敌阿根廷,海地球员萨农为球队攻入该场比赛唯一进球。

北京时间9月24日,马库斯・斯马特一直觉得,等到职业生涯中后期,他会选择回家打球。
这位得克萨斯州弗劳尔芒德本地人,NBA生涯前12个赛季几乎都在东西海岸球队度过。如今,在开启生涯第13个赛季前,他如愿圆梦,与休斯顿火箭签下一份2年1240万美元合同,第二年带有球员选项。
斯马特接受《休斯顿纪事报》采访时表示,虽然老东家洛杉矶湖人给他开出更高报价(2025-26赛季他效力湖人),但他最终选择休斯顿。这里住着他的堂亲、其他家族成员以及世交。与此同时,斯马特直言,那份湖人报价(他没有透露具体数额)“毫无诚意”。
“首先,我场上表现很不错,但他们最终给出的报价完全配不上我的赛场价值,”他说,“尤其是看到很多球员打得远不如我,却拿到更好的合同。另外,他们也不愿提供我们想要的保障条款。”
湖人在休赛期疯狂砸钱完成阵容重组。据The Athletic报道,湖人总共为一批球员开出合计近4.8亿美元、总时长26年的合同,其中包含4个球员选项,而这批球员所有人加起来从未入选过全明星,也没有拿到任何年度个人奖项。
其中包括:后卫塞克斯顿2年1920万;格雷姆斯4年6000万;马穆克拉什维利4年5200万,以上三份合同全部附带球员选项。
上个休赛期,斯马特签下一份2年1050万、带球员选项的合同加盟湖人。常规赛出战62场,表现稳定,场均9.3分3助攻1.4抢断。季后赛10场比赛里他再上一个台阶(其中6场对阵火箭),场均12.9分5.1助攻2.4抢断。
数据预测模型DARKO,通过基础数据、攻防在场差值和追踪数据评估球员价值,将斯马特排在联盟前10%,测算他的价值薪资可达2990万美元。对比来看,火箭给他650万的年薪,简直是捡到宝。
“火箭给了我机会,让我拿到自己应得的回报,”斯马特说,“我拼命打球,就是想给家人一份不错的收入,可以是年限较长、金额适中的合同,也可以是高薪短约,最重要的是拥有选择权。”
除了回乡打球,吸引斯马特加盟火箭的另一大原因,是与主帅乌度卡再度合作。乌度卡执教凯尔特人唯一一个赛季,两人曾共事,正是那一年斯马特当选最佳防守球员。他说乌度卡的执教风格在联盟独树一帜,源于自己的球员生涯经历。乌度卡清楚在NBA立足需要什么,从不粉饰问题,能把球员潜力激发出来。
火箭今日首堂训练营训练后,斯马特表示他和乌度卡是天作之合。乌度卡也对此表示认同。
“他完全契合我的理念,我也契合他,”乌度卡说道。
斯马特认为,这支火箭和当年那支自己成长起来的年轻凯尔特人非常相似。两队都属于超额完成预期的队伍,打进季后赛时背负很高期待,却又不得不学会在核心缺阵的情况下打球:当年凯尔特人是欧文、海沃德伤缺;上赛季火箭则是凯文・杜兰特缺阵。
“有些本该拿下的比赛最后输了……你的信心会受打击,”他说,“但所有经历都有意义。你必须熬过这些艰难战斗,穿越风雨,才能抵达目标。”
斯马特和乌度卡当年没能在凯尔特人实现夺冠目标。等到绿军拿下2024年NBA总冠军时,两人都已经离开波士顿。如今再度联手,他们希望在休斯顿冲击总冠军,斯马特也在家乡追逐这一梦想。
“我是得州人,”他说,“……我可以在家乡代表这里出战。”
(陆小青)

北京时间9月16日,罗里-麦克罗伊(Rory McIlroy)努力弥补与帕特里克-瑞德(Patrick Reed)之间的差距,将在BMW欧洲PGA锦标赛上继续冲击:平纪录第八个迪拜竞赛总冠军。
这对大满贯冠军上周在爱尔兰公开赛上再度于欧巡赛平台聚首,结果瑞德以亚军成绩巩固了他在迪拜竞赛的领先优势,而麦克罗伊在敦贝格的卫冕之战中表现欠佳,最终并列第41名。
焦点已迅速转向本赛季第三场劳力士系列赛——温特沃斯俱乐部将提供高达8,000分的迪拜竞赛积分——两位球员都将在这场星光熠熠的赛事中占据一席之地。
由于麦克罗伊直到下个月的DP世界印度锦标赛才会再次出战,而瑞德在那之前将参加联邦快递法国公开赛和登喜路林克斯锦标赛,北爱尔兰人清楚自己在追平科林-蒙哥马利(Colin Montgomerie)的哈里-沃尔登奖杯(Harry Vardon Trophy)纪录上,这一周有多么重要。
“显然,我想我正在一个非常幸运的位置,有机会去争取第八个迪拜竞赛总冠军,”麦克罗伊说。本周他若获得亚军即可超越瑞德。
“我简直不敢相信我坐在这里已经拥有七个(总冠军)了。所以,是的,我很想再给自己一次机会。
“上周从总积分来看,对我来说不是很好的一周。帕特里克上周表现很好,而我上周表现没那么好。这周我必须努力弥补。
“我肯定有动力在余下一年打好。我还在调整挥杆上的一些东西,所以努力在关注那个方面和打出最好的高尔夫、给自己一些争冠机会之间保持平衡。
“谁在上面并不重要。我认为现在排名第二、距离第一还有一点差距,这本身就是足够的动力去努力好好结束这一年。”
在去年首次赢得美国大师赛、完成职业生涯全满贯之后,麦克罗伊曾公开谈到,那之后他很难将身心投入到高尔夫之中,陷入了一段低迷期。
但37岁球员在去年莱德杯上再次达到巅峰,此后驳斥了他在最大舞台上表现的动力已经减弱的说法。
今年早些时候,他在奥古斯塔国家高尔夫俱乐部成功卫冕,第二次赢得绿茄克。一方面,迪拜竞赛总冠军无疑是他重中之重,他也在思考一些更有实际意义的事项,以助力他再次成为欧洲第一。
“我认为你总是需要有一个目标或稍长期的目标,然后据此安排你的练习,并指导你自己要做什么,”他说。
“我认为如果没有任何真正的计划,你可能会变得过于好奇,在寻找提升方法时走上太多不同的路径。
“如果你在练习,却无法真正量化自己是在朝着那个目标前进,还是离它越来越远,那会很难。
“对我来说,我认为在一年中的这个时期,目标更多是在上杆途中,球杆在哪里?在挥杆顶点时,球杆在哪里?这些现在才是目标。再次如我所说,在练习角度和技术角度的目标,与比赛角度的目标之间,存在一种平衡。
“当你花太多时间在练习和技术方面……接下来试图让自己放松、清空那些想法,只是出去打本能高尔夫……有时真的很难做到。这就是我试图达到的平衡。”
世界第二麦克罗伊是本周阵容中排名最高的球员,该阵容包括世界排名前20中的11人,他正力争赢得职业生涯第22个欧巡赛冠军。
自2008年在BMW欧洲锦标赛首次亮相以来,麦克罗伊建立了令人艳羡的纪录,他曾于2014年夺冠,并三次获得亚军。
去年,他并列第20名,结束了连续五次进入前十的纪录,而四个劳力士系列赛冠军渴望在欧巡赛主场预计将迎来的大批观众面前献上精彩表现。
“回来总是很好,我想现在我们在这里有家,意义更加重大,”他说。
“它确实感觉像一场主场比赛。我在西球场并不是一直打得很好,但当然在过去几年里我在这里打得很好,给了自己一些争冠机会。
“我觉得这是一场很棒的赛事。总是有强大的阵容集结,我们总是在令人惊叹的氛围中比赛。老实说,这是我一年中最喜欢的几周之一。期待再次出发。”
(小风)
6月26日,在即将随队迎战葡萄牙前,哥伦比亚球员金特罗谈到了队长J罗对于国家队的意义。

金特罗表示:“在场上,我是那种对队友要求很高的人,希望大家必须保持竞争状态,必须全力争胜,不允许有任何松懈。对我来说,这种强度是球队前进的基础,也是我们在高水平比赛中立足的关键。
但在场下,我的性格其实相对冷静,不是那种情绪起伏很大的人。我更愿意去观察、更愿意倾听,也会尽量把更衣室里的关系处理得平稳一些。
我们的队长J罗身上始终散发出来的那种快乐与谦逊,是非常难得的品质,这一点对我影响很大。我常说他是一个默默无闻的大师。他是一名经验极其丰富的球员,参加过多届世界杯,在最高水平的舞台上留下过很多重要时刻,本身就是世界级的存在。更重要的是,他在场上的创造力和那种“轻描淡写就能改变比赛”的能力,一直是球队非常依赖的东西。
和J罗一起踢球的经历,对我来说是一段非常特别的回忆。我们并肩作战了很多年,从儿时的球友到国家队,在不同阶段都经历过起伏,也一起分享过胜利的喜悦和低谷的遗憾。能和这样一名球员长期并肩作战,本身就是一种荣幸。
他不仅仅是队友,更像是那种能在关键时刻改变比赛节奏的人,同时也能在日常训练和更衣室里带来轻松氛围的人。和他一起踢球的那种默契,是随着时间慢慢积累出来的,不需要太多语言,一个眼神或者一个跑位就能理解彼此的想法。这样的经历,让我更加珍惜我们一起走过的那些比赛和时光。”
在小组赛末轮3-3惊险战平阿尔及利亚、从而晋级2026年世界杯32强之后,为球队送出关键绝平助攻的功臣格雷戈里奇,接受了奥地利广播集团(ORF)的采访,对比赛过程进行了复盘,并展望了即将到来的淘汰赛挑战。

“我们有几分钟真的以为已经出局了。”格雷戈里奇在接受采访时一度哽咽着说道。
他表示,这场比赛过程极其艰难:“这简直是一个小小的奇迹。如果我们真的被淘汰,那将会非常不公平。”
谈及最后时刻助攻队友扳平比分的那次关键传球,格雷戈里奇表示:“这绝对是我职业生涯中最重要的一次助攻之一。当比分变成2-3的时候,我们几乎都以为比赛已经结束了,但随后我们完成了反击。如果我们今天被淘汰,那真的会非常不公平。”
尽管球队最终完成晋级,这位前锋对比赛中暴露出的防守问题依然毫不回避,甚至用较为严厉的措辞进行自我批评:“我们今天的表现简直是在玩火,甚至还在不断加大风险。我们一度被迫长时间退守,频繁丢掉球权,在逼抢组织上也做得不够及时。整体来看,我们踢得既不够专注,也不够谨慎,幸运的是,我们最终没有因此付出更大的代价。”
成功晋级32强后,奥地利将在淘汰赛阶段迎战强敌西班牙。对于这场硬仗,格雷戈里奇则保持了冷静务实的态度:“对阵西班牙是一场一场定胜负的比赛。我们显然不是被看好的一方,但我们依然有机会去竞争,关键是要发挥出最好的水平。”
今年的温网正赛观赛高潮,铁定从首轮就将提前到来,吴易昺、张帅和郑钦文三位中国球员是主要贡献者之一!

吴易昺挑战24届大满贯冠军德约,这样的首轮对决显然最炸裂。
外界在将中国一哥的期待值瞬间调整到最低时,也不忘幽默地安慰吴易昺,无论结果如何,能够借助德约这道光亮相中央球场,这是很多人都很难实现的梦想,就算是最后输了,也了无遗憾了!
不过,舆论端在热议吴易昺对阵德约的这场温网首轮较量时,却有一部分人认为,中国一哥这一战未必必输无疑。

原因很简单,德约虽然还是网坛的巨头,但是现在的巨头早已经无法和巅峰期那个巨头相提并论。塞尔维亚天王早已不复当年勇,届时吴易昺只要攻防得宜,又敢于果断出手搏杀,未必不会在温网正赛首轮爆出惊天冷门。
再者,德约已经39岁了,爆发力也不如年轻人,一切就看吴易昺届时的求胜欲望有多么强烈,敢不敢拿青春去豪赌明天,想不想在中央球场潇洒走一回了。

张帅首轮迎前美网冠军安德莱斯库,论炸裂程度肯定不如吴易昺挑战德约,但是加拿大姑娘时隔三年重返温网正赛,帅金花也是三届双打大满贯冠军得主,这绝对是一场冠军级别的较量。
相对于吴易昺战德约提前被看衰,张帅虽然也被认为想取得正赛开门红有些难度,但是难度并未像中国一哥那样被预测已顶天,还是让人相信,“拼命三娘”张帅有一定希望踏过安德莱斯库这道关,进入温网第二轮。
郑钦文同西尼亚科娃三度在温网首轮续缘,被外界公认为是正赛首轮焦点中的焦点。
2023年和2025年郑钦文在温网遭遇一轮游,全是拜这位捷克姑娘所赐。如今即将第三次在温网正赛首轮交手,球迷和网友在感叹这是“打不散的缘分”之际,同时也对郑钦文寄予了无限同情:整不好,又是一轮游,可能要提前为北美赛季准备了。
小郑也很有意思,相对于去年第二次在温网首轮和西尼亚科娃相遇,一言不发保持平静,今年提前将自己的态度亮了出来,通过个人社交媒体轰出了一句“让我们继续这段过山车旅程吧”。这句话,给了外界对她当前内心是挣扎,还是无奈,抑或是五味杂陈的巨大联想空间。
当然,郑钦文今年在温网首轮对阵西尼亚科娃,也引发了支持者们的强烈不满,从他们炮轰“温网官方不要脸”,以及“作签”等相关言论而言,就知道他们认为,自己心目中的“淘米姐”疑似被作针对了,不然怎么可能这么巧,温网首轮三次遇到的都是西尼亚科娃,这百万分之一的概率偏偏被郑钦文遇到了,实在让人难以理解。
确实切地说,温网官方针对某位球员实在没有必要,因为对他们来说没有任何好处,包括郑钦文在内。用一位网友的话说,与其“怒喷”,不妨先弄清楚签是怎么抽出来的。
根据大满贯抽签规则,如今已非种子球员的郑钦文,前两轮肯定会遇到一位种子球员。而她在首轮遇到的是32号种子西尼亚科娃,战最小的种子承受的压力已经算是小的了,自然无从谈起温网官方在故意整小郑了。只是不巧的是,这个人曾在温网首轮赐予了郑钦文两次一轮游。
有人反问,首轮抽中西尼亚科娃有意见,是不是郑钦文在前两轮遇到萨巴伦卡或者莱巴金娜,“就会将当前的怒火变成感谢了呢?”
其实,当前郑钦文的一些支持者对温网官方不满,就是怕小郑会第三次被西尼亚科娃赐予一轮游。通俗些说,还是对郑钦文没有信心。
皇马新帅穆里尼奥接受了阿金芬瓦的采访,谈到了自己在热刺的经历、本菲卡赛季不败却无缘冠军的感受,以及未来执教国家队的可能性等话题,本文是专访的第五部分内容。

阿金芬瓦:是的,我已经猜到了。我已经知道了。那我换个问题,如果不是现在的若泽,而是一个刚进入足球世界的若泽,你怎么看现在足球的发展和变化?你会怎么适应?不是说你现在依然……你肯定还是“特殊的一个”,我知道你的气场。但如果你是从零开始,没有过去那些经历,你觉得自己会怎么适应现在的足球环境?
穆里尼奥:我觉得没问题,真的没问题。这其实就是一代人的问题。像我、安切洛蒂、阿莱格里、克洛普这一代人,瓜迪奥拉稍微年轻一点,我们这些年一直在不断适应变化。而现在的年轻人,他们本来就属于这个新的时代,所以对他们来说一切都很自然。
举个很简单的例子,当年我给范加尔当助手的时候,那时候手机才刚刚开始普及。球队大巴上不允许用手机,更衣室里也不允许用手机,大巴上更是严格禁止。但现在呢,到处都是手机,到处都是摄像头。所以你必须去适应这些变化。
阿金芬瓦:好。当你和团队一起制作“若泽对穆里尼奥”时,他们涉及到了你的幽默感、你的辩论风格。跟我说说这个内容的制作过程吧。
穆里尼奥:你知道,其实过程很简单,就是我说了很多。我尝试去展现不同的情绪,比如愤怒。
阿金芬瓦:哪种情绪对你来说最容易表达?
穆里尼奥:说实话,我喜欢笑。很多人其实不知道我爱笑的一面。我喜欢开心,喜欢开玩笑,喜欢放松。但大家不太了解这一面。不过这对我来说是最容易的。如果是表演的话,如果有人让我去演,你知道,我挺喜欢那种有点“坏”的角色。
阿金芬瓦:你喜欢……就是那种爱搞点事情的感觉,我懂。
穆里尼奥:对,对。
阿金芬瓦:好,那我再问一个。我听说这个内容会用11种不同语言在全球发布。当然,他们选择你,是因为像你这样具有标志性、又有全球影响力的教练并不多。我想问你,说一个你最引以为傲的成就。
穆里尼奥:是在足球领域吗?
阿金芬瓦:对,足球方面。
穆里尼奥:我做过一些事情,也取得过一些不错的成绩。
阿金芬瓦:我们都知道你取得过很多成就,伙计。
穆里尼奥:当我们在罗马赢得欧协联时,那座城市彻底沸腾了。我相信,我们为那座城市带来的东西,是其他城市即便赢得欧冠也未必能达到的。罗马的球迷真的、真的非常热爱他们的俱乐部。这是一家伟大的俱乐部,拥有难以想象的激情,那种感觉非常震撼。
而且,当时我们赢得欧协联的时候,那还是这项赛事的第一个赛季。我觉得当时整个欧洲对欧协联的重视程度,还没有现在这么高。但当我们回到罗马,在斗兽场、大竞技场周围巡游时,你会真正意识到,你为这些人带来了什么。
还有一点,这已经不是若泽和穆里尼奥的区别,而是职业生涯初期的若泽和现在的若泽的区别。刚开始的时候,我更多关注的是自己——我的感受、我的成就,以及这些会如何影响我的未来。后来慢慢地,我开始更多地去考虑别人。我能为球员做什么,我能为球迷做什么。我们在罗马所做到的一切,让我真正意识到,我们可以为人们带来什么。那次欧协联冠军,对我来说意义非凡。
阿金芬瓦:我想问的是,在你所有这些成功经历中,经历过这么多俱乐部、文化和人群,是不是在罗马那一刻,让你真正有一种“哇”的感觉?那就是那个时刻吗?
穆里尼奥:那是一个你真正感受到自己在为别人做些什么的时刻。为他人而做。你知道,以前是“我赢得了欧冠,我去了英超”,“我在国际米兰赢了,我去了皇家马德里,我去、我做、我赢”。
但慢慢地,你会意识到,是那些和你一起工作的球员,你培养他们,他们完成转会,改变了人生;是那些球迷群体。这一切更多是关于别人,而不是关于你自己。这种感觉非常好。
阿金芬瓦:最后我想问一个问题。你刚才提到淘汰赛阶段,那这届世界杯,你最期待的是什么?
穆里尼奥:你想听实话吗?
阿金芬瓦:当然,我一直都想听实话,若泽。
穆里尼奥:我希望皇家马德里的球员早点出局,然后去度假。因为我希望他们能尽早回到季前备战。
阿金芬瓦:好,我明白。来个快问快答,可以吗?最难踢的客场。
穆里尼奥:安菲尔德。
阿金芬瓦:最好的更衣室。
你是说客队更衣室还是主队更衣室?
阿金芬瓦:不是,就是你执教过的球队里,最好的更衣室。
穆里尼奥:皇家马德里。
阿金芬瓦:明白。职业生涯里,如果可以重来一场比赛,会是哪一场?
穆里尼奥:罗马对塞维利亚的欧联杯决赛,如果没有安东尼-泰勒的话。
阿金芬瓦:我明白。你知道吗?我不骗你。我之前也说过,但我还是想正式表达一下,我真的很兴奋。你应该看到我们当时的状态,我一直在笑。你的能量很有感染力。你所取得的成就、你的成长,以及你对他人的影响,都非常了不起。说实话,你就是一个活着的传奇人物。我可以坐下来和你聊一整天。我只想说,谢谢你抽出时间,也谢谢你一直做真实的自己。对我来说,这是一个非常重要的时刻。
穆里尼奥:不,对我来说,这也非常非常好。因为我清楚记得我们交手的那两次,我也记得……你知道我是什么样的人。我不会说自己不是真心感受到的话。我一直都有、现在有、以后也会一直保持对来自较低级别联赛的球员、教练和俱乐部的尊重。当然,我在国内杯赛里也输给过小球队,但我始终非常尊重他们。
这些人因为各种原因,没有达到我们所处的层级,但有时候他们对这份工作的投入和激情,甚至比我们、比我们的球员还要强。我可以向你保证,当我和你交手时,无论是执教切尔西还是热刺,我都非常尊重你。我知道你不是场上速度最快的球员,也知道你不可能从中线带球一路过人再进球,但我了解你的特点,也正是这一点让我尊重你。
在那场比赛中,我也要求我的球员尊重你。无论是对阵切尔西还是热刺,你都没有轻松过。那些球员也都尊重你。我认为这是你能够感受到的一点,这是一件好事。我不太记得我们是在赛前还是赛后聊了几分钟,当时我还问过你的未来,因为那时候你已经接近退役了。现在能在这里再次见到你,对我来说是一个很好的惊喜。见到你很高兴,也祝你一切顺利。
阿金芬瓦:谢谢。我也想说,你当时肯定在你的球队里把我夸得太厉害了,因为那是我第一次需要去印名字。我们还专门去了俱乐部商店,把我的名字印在球衣上,然后送给热刺的球员。这是我第一次遇到这种情况。所以我要感谢你,让我有了这样的第一次。若泽-穆里尼奥,再次发自内心地感谢你,这对我来说意义重大。
穆里尼奥:不,不,这是我的荣幸。

英格兰(主队)
有利情报
1. 据统计,在近6届世界杯的赛场上,英格兰队面对非洲球队展现出了极强的统治力,取得了2胜2平的不败战绩。这四场比赛的具体比分为:0-0战平尼日利亚、0-0战平阿尔及利亚、2-1力克突尼斯,以及3-0完胜塞内加尔。凭借在世界杯赛场上面对非洲球队时一贯的稳健发挥,英格兰队在本场迎战加纳的比赛中,无疑将占据明显的心理优势。
2. 英格兰队长哈里·凯恩目前状态极其火热。在首场小组赛中,他头顶脚踢上演“梅开二度”,帮助球队4-2力克劲旅克罗地亚,强势取得开门红。凭借这两粒进球,凯恩在世界杯上的总进球数达到10个,正式追平了传奇射手莱因克尔保持的英格兰队史世界杯进球纪录,并列榜首。本场迎战加纳,无疑是这位拜仁锋霸打破纪录、独占鳌头的绝佳契机。战意拉满的他,必将倾尽全力,渴望在本场比赛中继续斩获进球。
3. 英格兰队近期展现出极佳的竞技状态,在世界杯小组赛首战中,他们以4-2力克上届世界杯季军克罗地亚队,强势斩获本届杯赛的开门红。此外,在近10场各项赛事中,球队更是交出了8胜1平1负的优异答卷,整体势头十分强劲。
4. 英格兰进攻端展现出了令人瞩目的恐怖火力。在近10场各项赛事中,球队仅有1场未能破门,场均进球数更是高达2.6粒。而在本届世界杯的首场小组赛中,面对实力强劲的克罗地亚,英格兰队更是火力全开,单场轰入4球,其摧枯拉朽的进攻效率可见一斑。
5. 赛前,英格兰前锋沃特金斯出席新闻发布会,他表示:我们的阵容深度非常可观,我觉得这次杯赛,队内每个人都能承担重要任务。我很认可主教练的备战思路。他固然会分析对手的威胁点,比如塞梅尼奥,过去几个赛季所有人都见识过他的实力,但教练更多重心放在我们自身。每一场比赛我们唯一的目标都是取胜,我们希望以小组头名出线,力争全胜晋级下一轮。
6. 英格兰近10场正赛多达8场比赛半场有得失球。
不利情报
1. 据外媒报道,英格兰主力边锋萨卡缺席了全队合练,而是单独进行了针对性训练。本场小组赛次轮,这名边锋大概率不会首发,将继续担任替补。英格兰主帅图赫尔接受媒体采访时表示:萨卡会进入首发阵容,但小组赛阶段只会在末轮对阵巴拿马时才进入首发。
中立
中立情报
1. 英格兰队在世界杯首秀中以4-2战胜克罗地亚,但比赛初期曾因首次补水暂停而短暂陷入困境。据统计,在前28场世界杯比赛的56次补水暂停中,有24次在恢复比赛后出现趋势逆转。每10次暂停中就有4次(40%)导致比赛流向反转。此外,另有20次暂停抑制了占据主动球队的势头。总之,56次暂停中有44次(78.6%)打断了比赛流畅性。这一新规往往不利于那些依靠持续施压和消耗对手的球队,而对他们的对手来说,暂停则是一种解脱。
2. 本场小组赛将由洪都拉斯名哨赛义德·马丁内斯担任主裁判。马丁内斯绰号“数学家”,以判罚严谨、规则执行度高著称,其场均出示4.22张黄牌和0.34张红牌,执法尺度十分严格。值得一提的是,中国中超金哨马宁将担任本场比赛的第四官员,与洪都拉斯裁判组搭档执法。
3. 英格兰队正式公布了本届世界杯的大名单。球队由拜仁慕尼黑中锋、队长哈里·凯恩领衔,同时阿森纳中场赖斯(1.2亿)与皇马中场贝林厄姆(1.4亿)两大身价过亿的顶级球星悉数入选,为三狮军团的阵容注入了极强的竞争力。 门将:1-乔丹·皮克福德、13-迪恩·亨德森、22-詹姆斯·特拉福德 后卫:5-约翰·斯通斯、6-马克·古埃伊、2-埃兹里·孔萨、3-尼科·奥赖利、12-蒂诺·利夫拉门托、15-丹·伯恩、24-里斯·詹姆斯、24-杰德·斯彭斯、2-贾雷尔·宽萨 中场:4-德克兰·赖斯、10-祖德·贝林厄姆、8-埃利奥特·安德森、14-乔丹·亨德森、16-科比·梅努、17-摩根·罗杰斯、21-埃贝雷奇·埃泽 前锋:9-哈里·凯恩、7-布卡约·萨卡、11-马库斯·拉什福德、14-安东尼·戈登、19-奥利·沃特金斯、20-诺尼·马杜埃凯、22-伊万·托尼
4. 加纳世界杯大名单,曼城飞翼塞梅尼奥(7500万欧元)领衔,他也是全队的最高身价,全队多达17名球员效力于五大联赛,其中9名球员来自法甲,整体实力不俗。 门将:阿萨雷、阿蒂齐吉、约瑟夫・阿南 后卫:巴巴、门萨、塞纳亚、塞杜、穆明、奥波库、阿杰蒂、奥彭、德里克・卢卡森 中场:伊莱莎・奥乌苏、托马斯、夸西・西博、博克耶、伊伦基、法塔乌 前锋:苏莱马纳、邦苏・巴、阿皮亚、塞梅尼奥、阿桑特、夸贝纳・阿杜、伊纳基・威廉姆斯、乔丹・阿尤
加纳(客队)
有利情报
1. 据外媒报道,此前因涉嫌强奸指控被加拿大拒绝入境的加纳中场核心托马斯·帕尔特伊,现已顺利回归球队并参与合练,大概率将首发出战与英格兰的关键战役。在世界杯预选赛阶段,托马斯7场比赛全部首发,贡献3球2助攻,场均还能交出1.55次抢断和1.21次拦截的数据。他的复出,无疑将为加纳队的中场攻防两端带来显著的实力提升。
2. 加纳队近期竞技状态回暖,在世界杯小组赛首战中,他们凭借补时阶段的绝杀以1-0险胜巴拿马,顺利斩获本届杯赛的开门红。这场来之不易的胜利,不仅为球队注入了信心,也成功终结了此前各项赛事6场不胜(1平5负)的低迷颓势。
不利情报
1. 加纳近10场正赛客场1胜2平7负,表现低迷。
2. 加纳队防守端的问题依然不容忽视。在近6场各项赛事中,球队仅在1场比赛中零封对手,总计丢掉11球,场均失球达到1.83粒。更为尴尬的是,球队唯一一次零封的对手还是实力偏弱的巴拿马,这一数据的实际含金量相当有限,防线隐患依旧突出。
3. 加纳本赛季近10个客场比赛,在落后的情况下最终客场输球率达100%。
北京时间6月30日04:30,世界杯淘汰赛,德国vs巴拉圭。赛前,哈弗茨和主帅纳格尔斯曼出席了新闻发布会。

晚上好,明天淘汰赛对阵巴拉圭,你如何看待对手?
晚上好。我认为最大的参考点就是他们小组赛第一场比赛的开局阶段。当时他们踢得非常有自信,侵略性很强,也朝着对方球门猛攻。但不幸的是,从他们的角度看,在最初的几次机会中他们就直接丢了好几个机会,之后在比赛中有点慌乱。
不过我认为这对我们来说是一个重要的参考,因为他们展现了他们能做什么。他们在世预赛中身处一个非常艰难的小组,积分几乎跟南美预选赛小组第一一样,丢球很少,他们的强项就在于防守足球,而且防守做得很好。进攻端在比赛中一直很直接,非常拼第二落点,他们会尝试用出色的身体对抗进入比赛,很多二次球也处理得很犀利。总之,这是一个难缠的对手,明天会给我们带来很多挑战。
在对阵厄瓜多尔之后,外界讨论了很多关于心态、态度等方面的问题。作为教练,你能在多大程度上让球队自我修复,或者你有什么其他办法?
我观察训练中的表现,这我已经说过很多次了,最近几周也没有改变。在我担任国家队教练期间,我们有过一次糟糕的训练课。训练中始终有压力,就像哈弗茨刚才说的,今天的最后一次训练也很有火药味。
当然,大赛前热身什么的会有不同,但到了比赛期,训练就是真刀真枪。明天是淘汰赛,是特殊的比赛。对我而言,从来没有迹象表明球队不想赢,我们一直在全力以赴,尝试创造机会,包括那些在对阵厄瓜多尔时替补上场的球员——他们在上场时的任务并不轻松,因为我们没有像希望的那样控制住比赛,对于还没有太多节奏的球员也一样,他们也想赢。所以我只关注训练中的表现,我可以告诉大家,小伙子们一直在努力,明天也会全力以赴。
你收到来自国内和专家们的很多建议,关于如何排兵布阵,比如约基米希、昂达夫等。我们注意到训练中布朗似乎会回归。除了施洛特贝克的伤病,你会改变首发阵容吗,还是回到原来的首发?
我在上一场比赛前就说过,我认为所有事情都可以讨论。最终我们必须与球员和教练团队沟通并做出决定,明天也是如此。有战术上的考虑,明天可能会做一些调整,但也有可能保持首发不变,这同样是可以讨论的。
我不会透露具体内容,明天比赛名单出来你们就会看到。并不是想保密,而是不想让对手教练在赛前一晚的工作变得太容易。
考虑到本届世界杯低位防守越来越普遍,像科特迪瓦和厄瓜多尔那样,德国队擅长中路进攻,你们如何破解这种防守?
我认为明天对阵巴拉圭的关键也是我们始终要找到正确的位置来得分,并且能够在那种情况下控制球权和位置。我相信我们有能力在明天踢出一场好球。至少我们在对阵厄瓜多尔的下半场做得不错,但上半场不够好,因为我们没有在90分钟内始终找到正确的位置,这将是明天比赛的关键课题。
我们看了数据,非常明显德国队有很多穿透性传球传入进攻三区,同时进球也多,但丢球后反抢方面,德国队在强队中排名第一。你们如何做到更好的平衡?
我们需要在站位上找到好的结合点,既要能威胁球门,也要能识别对手的压迫。就像对厄瓜多尔的上半场,很多情况下不是为了直接射门,而是为了控住球,为进入进攻三区做准备。这涉及到我们向哪里传球,无需说细节,而是根据对手的压迫在不同位置上如何移动。这种决策需要耐心,我们有时已经有过,但球员们总是很活跃,想进很多球或创造很多机会,我们有时需要更冷静地处理。
前插跑动很重要,哈弗茨是最勤奋的之一,但我们还需要更多球员在受压时也进行纵深跑动,以迫使对手后退防守,理想情况下进球,但也是为了控制比赛。如果我们做出正确决策,丢失球权概率肯定会降低。
德国队进入淘汰赛,通常被认为是夺冠热门,你们如何处理这种期望?同时,其他球队如法国,比德国更被看好,这有帮助吗?
我认为帮助不大,因为至少当谈到德国国家队时,总是关于胜利,每场都要赢,明天也是如此。应对期望就是要有良好的自信和好的计划,给球员一个好的计划。赢球一切都完美,输球就糟糕。明天赢球就好。
你作为国家队教练,第一次带领球队打世界杯淘汰赛,是否觉得需要在德国向批评者证明什么?你感受到多大压力?这是淘汰赛,如果明天输了,批评声可能更大。这对你有影响吗?
实际上我只关心球队和我们的成功。我们作为一个团队,内部关系很好,要把这种良好氛围带到场上,竭尽全力赢球。
我不觉得需要对任何人证明什么,除了对球员——我要在场边情绪化地投入,正如我对球员要求的那样,并尽我所能帮助他们,无论是在比赛中还是备战中。
但我不觉得作为国家队教练需要对其他人证明什么。如果所有球迷支持我们,我们会很高兴;如果专家和批评者赛后说好,我们也高兴。但根本上,我们做好准备,能踢出好比赛。至于对我个人的影响,我想就像每个人一样,这个问题你自己就能回答。我想该说的都说了。
诺伊尔在德国队小组赛最后一场1比2不敌厄瓜多尔的表现至今仍在引发讨论,德国的传奇门将塞普-迈尔就在接受SPORT1采访时发表了自己的看法。

“曼努(诺伊尔),要是放在以前,这球你本来能稳稳接住。那一下看起来当然很不走运,我也能理解曼努面对记者的反应,因为有人想把一个大错扣到他头上。曼努不是这场失利的替罪羊,这并不公平。”迈尔说道。
“这场比赛整支球队都差得吓人,不过曼努本来应该更早去迎球,而不是等球过来。一名像他这种级别的门将,在这种情况下必须更主动,他得好好反省自己。”
“对曼努来说,要求本来就不一样。他已经无数次把德国队从险境中救出来,以至于人们几乎忘了他也会犯错。但这粒失球里,曼努看起来确实不够理想。”迈尔解释说。
“这不是一场灾难性的比赛,出线已经完成了,但到了淘汰赛,这样的情况会被严厉惩罚。那时曼努必须回到最佳状态。”

北京时间6月26日19:35,中超第16轮,青岛海牛主场对阵云南玉昆。上半场,金永浩助攻宋文杰破门,奥斯卡扳平比分,随后宋文杰助攻林创益建功,克莱伯迅速扳平,半场尾声阶段埃朱马、梅萨乌迪连入两球。下半场,约尼查小角度打门踢偏,梅萨乌迪伤退,克莱伯失良机,最终,青岛海牛4-2云南玉昆结束联赛4连败。
关键事件
第13分钟,金永浩送助攻,宋文杰门前脚后跟破门!海牛1-0云南


独家看中超就在咪咕
第19分钟,奥斯卡爆射上角得手,玉昆扳平比分
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第26分钟,林创益突入禁区零度角破门,海牛2-1再次领先玉昆
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第30分钟,克莱伯推射破门迅速扳平比分!云南2-2海牛
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第40分钟,王智峰扑救脱手,埃朱马笑纳大礼,海牛3-2再次领先玉昆
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第45+5分钟,玉昆防守松懈,梅萨乌迪轻松推射破门,海牛4-2玉昆
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精彩瞬间
双方球员入场,比赛即将开始
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第9分钟,叶楚贵禁区外打门,皮球飞出底线
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第10分钟,克莱伯右脚抽射,皮球偏出底线
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第13分钟,金永浩送助攻,宋文杰门前脚后跟破门!海牛1-0云南
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第19分钟,奥斯卡爆射上角得手,玉昆扳平比分
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第26分钟,林创益突入禁区零度角破门,海牛2-1再次领先玉昆
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第30分钟,克莱伯推射破门迅速扳平比分!云南2-2海牛
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第40分钟,王智峰扑救脱手,埃朱马笑纳大礼,海牛3-2再次领先玉昆
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第45+5分钟,玉昆防守松懈,梅萨乌迪轻松推射破门,海牛4-2玉昆
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第48分钟,约尼查小角度打门,皮球击中边网
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第64分钟,王峤踢中卡约面部,后者痛苦倒地
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第77分钟,梅萨乌迪拼抢中受伤,随后被刘国宝换下
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第87分钟,约尼查禁区内兜射,皮球被牟鹏飞扑出
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第90+1分钟,错失良机,克莱伯近距离打门将球踢飞
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球队阵容
技术统计
前AC米兰体育总监米拉贝利在接受采访时透露,当年他们曾经一度接近将C罗带到红黑军团,但当时俱乐部的中国老板在最后时刻退缩。

当时你们得到过中资支持吗?
“是的,当然有。他们给我们的方向就是让阵容年轻化,我们的阵容本来已经很老了。我们必须让球队更年轻,去引进有潜力的球员,我们也是这么做的。也许2.4亿欧元有点多了,如果我没记错,其实少一些,不过我们确实努力去签下那些未来之星。他们还要求我们引进一位巨星:我们联系了C罗,甚至已经和米兰签好协议,准备把他带来。”
再多讲讲……
“中资方面要求我们制造一个重磅引援。当时C罗在税务和皇家马德里都有些问题。卡迪夫欧冠决赛,尤文图斯对皇家马德里那场比赛前,我们和门德斯见了面。我们提出了这个方案,这个想法让C罗非常感兴趣。后来我、法索内还有加图索和他聊过,他说:‘我要去米兰,我从来没有踢过欧联杯,我会去赢下它。’他的动力非常强,一点也不介意自己不是去踢欧冠。他想赢欧联杯,斗志非常高。我们已经和皇家马德里、以及门德斯方面就球员问题达成了全部协议。一切都没问题,但最后这笔交易没有成行:中资方面退缩了。”
这笔投资大概有多少?
“这是一笔皇家马德里想要1亿欧元的交易,后来我们也可以谈别的方式,金额还能再降一降。C罗的薪水也相当高。”
这是什么时候的事?
“如果我没记错,这是2018年1月的事,当时他本来可以立刻加盟。”

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
何炬贤的起点:和每个普通人一样
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
北京时间6月25日,NBA选秀大会次轮正在进行中。

第46顺位,魔术选中来自田纳西大学的中锋费利克斯-奥克帕拉,随后交易至奇才,换来51号、60号签。

第47顺位,尼克斯选中来自范德堡大学的锋卫摇摆人泰勒-尼克尔。

第48顺位,独行侠选中来自弗吉尼亚理工大学的英国前锋托比-拉瓦尔。
第49顺位,掘金选中来自圣约翰大学的前锋布莱斯-霍普金斯。
第50顺位,猛龙选中来自亚利桑那大学的后卫杰登-布拉德利。

8月21日,即将37岁的哈登和骑士达成3年9700万美元的续约合同,合约包含球员选项和交易保证金。哈登上赛季的年薪约为3945万美元,他在休赛期拒绝了价值约4232万美元的球员选项(约1332万美元受保障),成为了自由球员。为了帮助骑士引援,哈登一直处于未签约状态,直到昨日球队成功签换得到佩顿·沃特森,哈登和骑士终于敲定了续约合同。这样一来,哈登的生涯总薪资将达到5.11亿美元,成为NBA历史上第四位突破5亿美元大关的球员,前三位分别是詹姆斯、杜兰特和库里。
随后,知名记者Sam Quinn谈到了骑士给哈登的这份续约合同。他说,“3年合同让我感到有些惊讶。由于已经得到了沃特森,如果骑士和他签的是2年,并且均薪不超过3000万美元的合同,球队还能负担得起。而考虑到这份三年的合同执行完,哈登将年满39岁,这是一个极其不负责的决定。季后赛的哈登并没有太好的履历,我非常担忧这份合同。
骑士记者Danny Cunningham写道:“骑士这个休赛期能够运作成这样,哈登值得记上一功。 在追求勒布朗未果之后,如果不是哈登在薪资层面展现出耐心、予以配合,骑士根本没有机会转头拿下沃特森这样的球员。”据消息人士透露,在沃特森成为受限制自由球员期间,哈登在招募过程中发挥了关键作用,他始终与沃特森保持密切沟通,极力促成其加盟骑士。
让我们看一下下赛季骑士的阵容,首发不出意外的话应该是后场哈登+米切尔,锋线莫布里+阿伦双塔搭档再加上新加盟的沃特森!看着这阵容是真香!尤其是沃特森的加盟提升了骑士首发的活力和稳定的外线投射!替补也不差,这或许是哈登最后的机会了!即便东部明年的竞争依然激烈,但并没有哪支球队可以真正的威胁骑士,76人又老又慢,步行者毕竟没了特纳,而热火字母的加盟还不知道是福是祸?
(陆小青)